跟着胡老师
体验气在身体中的流动
一种简单的腹式呼吸练习方法
先跟上
跟着老师，把动作练到身上
跟着房博士
抻拉肢体，梳理脊柱
古语云：筋长一寸，寿高十年
跟着胡老师
眼部练习
一套练眼、养眼的简短方法
怎么练
为什么在这里学
师资
教授与博士组成的师资团队。
- 北京体育大学
- 山西大学
- 清华大学博士后
跟着练
一招一式，清晰易懂。
- 拆成单式，跟练到位
- 多位全国及国际赛事获奖老师
方法
更现代、更系统的传承。
- 教学研究 30 余年
- 参编国家推广功法十二法
常用功法
先从这几套开始
成套功法，按自己的节奏跟上。以后上线的功法也会排进这条泳道。
六大板块
六大板块，按需组合
多数学员会同时参与其中三四项：正课打基础，每日小课保持练习，再按需要加入工作坊、段位或游学。
已开放
完整正课
一套功法拆成单式，逐式讲清楚，按自己的节奏学完。
已开放
每日小课
每天一节十到二十分钟的跟练小课，顺时应季安排。
即将上线
工作坊
跟老师集中练功，线上或在各地分院进行。开放时间待公布。
即将上线
段位与证书
给已经练过、想按导引康养段位往上走的人。
日程待公布
国际赛事
正式的国际级赛事。首届胡晓飞导引康养国际锦标赛已于 2025 年举办。
即将上线
游学
和老师一起出行、一起练功。具体安排将在这里公布。
师资
强大的师资团队
胡晓飞教授领衔。弟子与同事共同出镜示范、授课——不是每一课都是胡教授本人。
主讲人
胡晓飞 教授
- 北京体育大学中国武术学院教授、博士生导师；导引养生中心主任。
- 师从导引养生功创编人张广德教授，为其嫡传弟子；国际健身气功联合会技术委员会副主任。
- 首位在联合国总部举办养生文化讲座的体育养生教授，教授过 50 多个国家的数万名学员。
了解更多
每日导引
小课日历
《黄帝内经》有云：法于阴阳，和于术数。练功讲究顺时应季，每天安排一节十到二十分钟的跟练小课。
- 周一26拙童洗衣
- 周二27旋转天柱
- 周三28复习拙童洗衣与旋转天柱
- 周四29开龙脊
- 周五30开龙脊与鸿雁飞空
- 周六31复习手挥琵琶与鸿雁飞空
- 周日1复习益气养肺功今天
这里可以看到每天排的是什么。跟练需要会员。
安全提示
练习前请注意
本网站提供身体练习的教学内容，不是医疗服务，不能替代医生或其他合格医疗专业人员的意见。
如果你正在接受治疗，或有心脏、血压、呼吸系统、骨关节方面的问题，或处于孕期、产后恢复期、近期接受过手术，请在开始练习前咨询医生。练习中如有任何不适，请立即停止。