常见问题

可以。「导引筑基」这个体系就是为没练过的人准备的：从站姿、呼吸和关节活动开始，每一式单独一节，跟着做就行。

练过的人也用得上它——很多人把它当每次练习前的准备。

两种内容，时间不一样。功法大课是把一套功法讲透，一节 20–60 分钟；每日小课 10–20 分钟，每天一到两节。

如果你只想保持习惯，每天跟着小课练一节就够。

本课程提供身体练习的教学内容，不是医疗服务，不能替代医生或其他合格医疗专业人员的意见。

如果你正在接受治疗，或有心脏、血压、呼吸系统、骨关节方面的问题，或处于孕期、产后恢复期、近期接受过手术，请在开始练习前咨询医生。练习中如有任何不适，请立即停止。

会员 $42 每月，全部功法的完整课程都包含，还有每日小课、轻松跟练，随时取消。会员可通过邮件提问。金额以结账页为准。

单套买断 $200，一次付费永久观看，没有到期时间，不包含每日跟练小课。

多数人学一套功法只要一到两个月。会员通常更划算。

在「我的」里点取消即可，不需要联系客服。取消后当前已付费的周期仍然可以看完。

对外提供中文、英语、法语、德语、西班牙语、葡萄牙语和俄语。每种语言都是独立成片，讲解与字幕都是该语言。

不能下载，在线观看。这样我们才能持续更新内容，也是授权的要求。

会。目前 31 套功法里有一部分已经拍完在做后期，其余在拍摄计划中，会陆续上线。会员期内新上的内容都包含在内。