Perguntas

Sim. O conjunto Fundamentos foi pensado para quem começa do zero: em pé, respiração e movimento articular, com cada movimento numa lição própria.

Quem já pratica também o usa como aquecimento antes da sessão principal.

Há dois tipos de conteúdo. Um curso completo explica uma série movimento a movimento, 20–60 minutos por lição. As sessões diárias curtas duram 10–20 minutos, uma ou duas por dia.

Se você só quer manter o hábito, basta uma sessão curta por dia.

Este curso oferece instrução em exercício físico. Não é um serviço médico e não substitui o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado.

Se você está em tratamento médico, ou tem dúvidas sobre o coração, a pressão arterial, a respiração ou as articulações, ou está grávida, em recuperação pós-parto ou após uma operação recente, consulte seu médico antes de começar. Pare de imediato se não se sentir bem durante a prática.

A assinatura custa $42 por mês e inclui os cursos completos de todas as práticas, mais uma aula diária curta e fácil de seguir. Você pode cancelar a qualquer momento. Os membros podem nos enviar perguntas por e-mail. O valor definitivo aparece na página de pagamento.

Comprar uma só prática custa $200 uma vez, fica sua sem prazo e não inclui as sessões diárias.

A maioria das pessoas dedica um a dois meses a uma só série. A assinatura costuma sair mais econômica.

Em « Conta » há um link para cancelar. Você não precisa contatar ninguém. Você mantém o acesso até o fim do período já pago.

Chinês, inglês, francês, alemão, espanhol, português e russo. Cada idioma é uma gravação independente, com narração e legendas nesse idioma.

Não. A visualização é só online. Assim podemos atualizar a biblioteca e faz parte da nossa licença.

Sim. Das 31 práticas, algumas já estão filmadas e em pós-produção e o resto está planejado. Tudo o que for adicionado enquanto for membro está incluído.