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Segurança

Antes de começar

Este site oferece instrução em exercício físico. Não é um serviço médico e não substitui o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado.

Se está sob cuidados médicos, ou tem problemas de coração, pressão arterial, respiração ou articulações, ou está grávida, em recuperação após um parto ou uma cirurgia recente, consulte seu médico antes de começar. Pare imediatamente se você se sentir mal durante a prática.