DisponívelQigong para a saúde
Ba Duan Jin · Oito peças de brocado
Força e equilíbrioPrática matinal
Sobre esta série
Ba Duan Jin tomou forma na dinastia Song. É um dos conjuntos clássicos de daoyin mais praticados.
Esta versão foi compilada pelo Centro Administrativo de Qigong para a Saúde da Administração Geral do Desporto da China: oito movimentos, em pé, com respiração e alongamento. A prática regular ajuda na prevenção e apoia o bem-estar.
Neste sítio Han Xiaoming, investigador pós-doutoral da Tsinghua e doutor pela Universidade do Desporto de Pequim, ensina esta série no ecrã. Isto não substitui o conselho de um médico.
Leccionado por
Han Xiaoming
Investigador pós-doutoral na Universidade Tsinghua; doutoramento pela Universidade do Desporto de Pequim. Segundo lugar em espada taiji numa competição internacional de Daoyin Yangsheng Gong; prémio de ouro em Health Qigong · Ba Duan Jin num convite internacional de Qigong para a Saúde. Ensinou cultivo da saúde em instituições governamentais e académicas chinesas, na Alibaba, e em universidades como Juntendo no Japão, o Instituto Confúcio na Islândia e Purdue nos Estados Unidos.
Para seguir a sessão precisa de uma assinatura.
Lições
Postura preparatória
Forma 1: Erguer as duas mãos ao céu
Forma 2: Puxar o arco à esquerda e à direita
Forma 3: Erguer um braço
Forma 4: Olhar para trás
Forma 5: Abanar a cabeça e balançar os quadris
Forma 6: Mãos alcançam os pés
Forma 7: Punhos cerrados e olhar fixo
Forma 8: Sete elevações nos calcanhares
Movimento de fecho