DisponibleQigong para la salud
Ba Duan Jin · Ocho piezas de brocado
Fuerza y equilibrioPráctica matinal
Sobre esta serie
Ba Duan Jin tomó forma en la dinastía Song. Es uno de los conjuntos clásicos de daoyin más practicados.
Esta versión la compiló el Centro Administrativo de Qigong para la Salud de la Administración General del Deporte de China: ocho movimientos, de pie, con respiración y estiramiento. La práctica regular ayuda a la prevención y apoya el bienestar.
En este sitio Han Xiaoming, investigador postdoctoral de Tsinghua y doctor por la Universidad del Deporte de Pekín, enseña esta serie en pantalla. Esto no sustituye el consejo de un médico.
Impartido por
Han Xiaoming
Investigador postdoctoral en la Universidad Tsinghua; doctorado de la Universidad del Deporte de Pekín. Segundo puesto en espada taiji en una competición internacional de Daoyin Yangsheng Gong; premio de oro en Health Qigong · Ba Duan Jin en una invitación internacional de Qigong para la Salud. Ha enseñado cultivo de la salud en instituciones gubernamentales y académicas chinas, en Alibaba, y en universidades como Juntendo en Japón, el Instituto Confucio en Islandia y Purdue en Estados Unidos.
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Lecciones
Posición inicial
Forma 1: Ambas manos elevan hacia el cielo
Forma 2: Abrir el arco a izquierda y derecha
Forma 3: Elevar un solo brazo
Forma 4: Mirar hacia atrás
Forma 5: Mecer la cabeza y balancear las caderas
Forma 6: Manos hacia los pies
Forma 7: Cerrar los puños y mirada intensa
Forma 8: Siete rebotes con los talones
Forma de cierre