Qigong para la salud

Ba Duan Jin · Ocho piezas de brocado

Ba Duan Jin tomó forma en la dinastía Song. Es uno de los conjuntos clásicos de daoyin más practicados.

Fuerza y equilibrioPráctica matinal

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Lecciones11 lecciones · 40 min

Impartido porHan Xiaoming

Nombre en chino健身气功·八段锦

Sobre esta serie

Esta versión la compiló el Centro Administrativo de Qigong para la Salud de la Administración General del Deporte de China: ocho movimientos, de pie, con respiración y estiramiento. La práctica regular ayuda a la prevención y apoya el bienestar.

En este sitio Han Xiaoming, investigador postdoctoral de Tsinghua y doctor por la Universidad del Deporte de Pekín, enseña esta serie en pantalla. Esto no sustituye el consejo de un médico.

Impartido por

Han Xiaoming

Investigador postdoctoral en cultivo de la salud

Investigador postdoctoral en la Universidad Tsinghua; doctorado de la Universidad del Deporte de Pekín. Segundo puesto en espada taiji en una competencia internacional de Daoyin Yangsheng Gong; premio de oro en Health Qigong · Ba Duan Jin en una invitación internacional de Qigong para la Salud. Ha enseñado cultivo de la salud en instituciones gubernamentales y académicas chinas, en Alibaba, y en universidades como Juntendo en Japón, el Instituto Confucio en Islandia y Purdue en Estados Unidos.

Más información

Lecciones

11 lecciones · 40 min

Solo con membresía

Introducción y demostración completa8 min
Posición inicial2 min
Sostener el cielo con ambas manos para armonizar el Sanjiao3 min
Abrir el arco a izquierda y derecha como si dispararas a un águila4 min
Elevar un solo brazo para armonizar el bazo y el estómago2 min
Mirar hacia atrás para soltar tensiones y desgaste2 min
Balancear la cabeza y la cola para soltar el fuego del corazón5 min
Bajar las manos por la espalda y las piernas hasta tocar los pies5 min
Cerrar los puños y mirar con fiereza para aumentar la fuerza3 min
Siete rebotes elevando y bajando los talones3 min
Forma de cierre2 min

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El profesor Hu Xiaofei demostrando un golpe en postura de jinete