ДоступноОздоровительный цигун
Ba Duan Jin · Восемь элементов парчи
Сила и равновесиеУтренняя практика
Об этом комплексе
Бадуаньцзинь сложился в эпоху Сун. Это один из самых распространённых классических комплексов даоинь.
Эту версию составил Административный центр оздоровительного цигуна Главного управления спорта Китая: восемь движений, стоя, с дыханием и растяжкой. Регулярные занятия помогают в профилактике и поддерживают хорошее самочувствие.
На этом сайте комплекс на камеру преподаёт Хань Сяомин, постдокторант Университета Tsinghua и доктор Пекинского университета спорта. Это не заменяет совета врача.
Преподаёт
Хань Сяомин
Постдокторант Университета Tsinghua; докторская степень Пекинского университета спорта. Второе место по тайцзицзянь на международном соревновании по Даоиньяншэнгун; золотая награда в Health Qigong · Ba Duan Jin на международном турнире оздоровительного цигуна. Преподавал оздоровительные практики в государственных и академических учреждениях Китая, в Alibaba, а также в университетах, включая Juntendo в Японии, Институт Конфуция в Исландии и Purdue в США.
Чтобы заниматься вместе с видео, нужна подписка.
Уроки
Исходное положение
Форма 1: Две руки поднимают к небу
Форма 2: Натянуть лук влево и вправо
Форма 3: Одиночный подъём руки
Форма 4: Оглянуться назад
Форма 5: Покачивание головой и бёдрами
Форма 6: Руки касаются стоп
Форма 7: Сжать кулаки, пристальный взгляд
Форма 8: Семь подъёмов на пятках
Завершающее движение