DisponibleQigong de santé
Ba Duan Jin · Huit pièces de brocart
Force et équilibrePratique du matin
À propos de cette série
Ba Duan Jin a pris forme sous la dynastie Song. C'est l'un des ensembles de daoyin classiques les plus largement pratiqués.
Cette version a été élaborée par le Centre administratif du Qigong de santé de l'Administration générale du sport de Chine : huit mouvements, debout, avec la respiration et l'étirement. Une pratique régulière aide à la prévention et soutient le bien-être.
Sur ce site, Han Xiaoming, chercheur postdoctoral à Tsinghua et docteur de l'Université du sport de Pékin, enseigne cette série à l'écran. Cela ne remplace pas l'avis d'un médecin.
Enseigné par
Han Xiaoming
Chercheur postdoctoral à l'Université Tsinghua ; doctorat de l'Université du sport de Pékin. Deuxième place en épée taiji à une compétition internationale de Daoyin Yangsheng Gong ; prix d'or en Health Qigong · Ba Duan Jin à une invitation internationale de Qigong de santé. Il a enseigné la santé-cultivation dans des institutions gouvernementales et académiques chinoises, chez Alibaba, et dans des universités dont Juntendo au Japon, l'Institut Confucius en Islande et Purdue aux États-Unis.
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Séances
Posture préparatoire
Forme 1 : Les deux mains soulèvent le ciel
Forme 2 : Bande l'arc à gauche et à droite
Forme 3 : Lever un bras
Forme 4 : Regarder en arrière
Forme 5 : Balancer la tête et les hanches
Forme 6 : Mains vers les pieds
Forme 7 : Poings serrés et regard intense
Forme 8 : Sept rebonds sur les talons
Forme de clôture