健身气功·易筋经

易筋经，三大导引经典体系之一，是一部武术与导引结合的强壮学专著。分为「内壮」与「外壮」两个锻炼阶段，主要对脊柱内环境进行精细调理。古有云「筋壮者强，筋舒者长，筋劲者刚，筋和者康」；经常练习，能够使人体之筋变弱为强、变柔为刚，从而达到强身健体、抗老防衰、梳理脊椎的目的。

易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在传统功法和民族体育发展中有着较大的影响。目前发现流传至今最早的易筋经十二势版本，载于清代咸丰八年潘霨辑录的《内功图说》中。《健身气功·易筋经》继承了传统十二势的精要，是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一。各势动作是连贯的有机整体，注重伸筋拔骨，舒展连绵，刚柔相济；呼吸要求自然，动息相融，并以形导气，意随形走。易学易练，健身效果明显。

本站这一套由北京体育大学导引养生中心副主任、体育养生副教授庄永昌出镜授课。庄永昌是国家体育总局中国健身气功协会委员、健身气功国家队教练，曾获第十三届全运会健身气功八段锦冠军，并多次担任国内外重大赛事的裁判。不能代替医生的意见。