Yi Jin Jing · clásico de tendones y músculos

Yi Jin Jing es uno de los tres sistemas clásicos de daoyin: un tratado que une la práctica marcial y el daoyin. Tiene una etapa de fortalecimiento interior y otra de fortalecimiento exterior, y trabaja con detalle el entorno interno de la columna. Un dicho antiguo dice: tendones fuertes, persona fuerte; tendones flexibles, vida larga; tendones firmes, persona firme; tendones en armonía, persona en buen estado. La práctica regular puede volver fuertes los tendones débiles y firmes los blandos, y así sostiene el bienestar, el vigor a lo largo de los años y el cuidado de la columna.

Yi Jin Jing es un método de cultivo de la salud transmitido desde la China antigua, y ha tenido gran peso en la práctica tradicional y en el deporte étnico del país. La versión más temprana de doce formas que aún circula aparece en los Dichos ilustrados sobre la habilidad interior, compilados por Pan Wei en el octavo año Xianfeng de los Qing. El Yi Jin Jing de Qigong para la Salud guarda lo esencial de esas doce formas. Es uno de los conjuntos nuevos compilados por el Centro Administrativo de Qigong para la Salud de la Administración General del Deporte de China. Las formas son un todo continuo. Estiran tendón y hueso, se despliegan sin quiebre y juntan lo firme y lo suave. La respiración es natural y se funde con el movimiento; la forma conduce el qi y la intención sigue la forma. Se aprende con facilidad, y el efecto sobre la forma física es claro.

En este sitio el profesor asociado Zhuang Yongchang, subdirector del Centro de daoyin y cultivo de la salud de la Universidad del Deporte de Pekín, enseña esta serie en pantalla. Es miembro de la Asociación China de Qigong para la Salud de la Administración General del Deporte, entrenador del equipo nacional, quedó primero en Ba Duan Jin en los 13.os Juegos Nacionales y ha juzgado a menudo grandes pruebas en China y en el extranjero. Esto no sustituye el consejo de un médico.