Este texto reúne exposições já publicadas. Cita livros antigos da China, palavras de outrem ou trabalhos académicos, e lê-se como uma página de cultura sobre o cultivo tradicional da vida. O que nele se diz do corpo e dos efeitos da prática pertence às fontes citadas ou a quem falava. Não é uma promessa médica, nem um conselho clínico, de quem gere este sítio.
O Daoyin Yangsheng Gong · San Xiao Jiu Zhi Gong (nove métodos para as três consumpções) é uma prática central do Daoyin Yangsheng Gong. Zhang Guangde, com base no estudo da prevenção e do tratamento do xiao-ke pela medicina chinesa, criou-a de forma independente em meados da década de 1990. É um gong de daoyin em movimento pelos meridianos. As três consumpções são uma classificação do xiao-ke na medicina chinesa; as consumpções superior, média e inferior ligam-se respectivamente ao pulmão, ao estômago e ao rim, e a prática toma daí o nome. O original escreve o fim como regular a glicemia e elevar a qualidade de vida dos doentes com diabetes.
Características
Daoyin dos membros que alonga os tendões e puxa os ossos. Percussão e massagem caem diretamente sobre pontos de eficácia comprovada pela experiência. A condução da intenção e a da respiração unem-se. Atenção ao canal do cereal, isto é, erguer e soltar o ânus.
Efeitos segundo o original
Regular pulmão, estômago e rim. O original enumera ainda: reforçar a circulação do qi e do sangue, ajudar a absorção e a utilização da insulina; prevenir e aliviar os sintomas do xiao-ke; promover a utilização do açúcar pelo corpo; reduzir a dose dos hipoglicemiantes orais; robustecer o corpo, reduzir a gordura, controlar o peso; fortalecer o coração e beneficiar o pulmão, prevenir a arteriosclerose, reduzir as complicações; aquietar a emoção; dissolver a estagnação do qi, gerar saliva e drenar o fogo.
O original regista ainda uma observação: insistir três meses, quatro vezes por semana, uma hora de cada vez; nas alterações da glicemia em jejum, da hemoglobina glicada, do colesterol HDL e do colesterol LDL, o grupo que praticava foi claramente superior ao grupo de controlo. O índice de massa corporal, os triglicéridos e o colesterol total não tiveram alteração significativa, mas o grupo que praticava ainda assim mostrou melhoria. O original não dá o título do artigo desta observação. Aqui só se resume.
O aumento ou a redução da medicação, o original escreve-o assim; isso não constitui promessa médica deste sítio.
Quem o original considera que pode praticar
Pessoas em pré-diabetes, doentes com diabetes tipo 2, e pessoas obesas. Quem já tem complicações da diabetes — o original cita a cegueira, a insuficiência renal, a amputação, a doença cardíaca e o acidente vascular cerebral — e considera que a prática ajuda a melhorar a qualidade de vida. A dificuldade não é grande; também se escreve como adequada ao exercício e à prevenção de doenças metabólicas.