Этот текст собран из уже опубликованных рассуждений. В нём цитируются древние китайские книги, чужие слова или научные работы; он предназначен для культурного чтения о традиционном взращивании жизни. Сказанное о теле и о том, чего может достичь практика, принадлежит приведённым источникам или тому, кто это говорил. Это не медицинское обещание и не клинический совет тех, кто ведёт этот сайт.
Ниже ход событий составлен по репортажу Цюй Сыюаня (Qu Siyuan), первоначально вышедшему в «Школе высокоскоростных железных дорог». Что такое здоровье, как считать управление здоровьем успешным, те десять советов — уже отдельно написаны в «Здоровье — не только отсутствие телесных недугов»; здесь снова не приводятся. На всех трёх встречах говорили об управлении здоровьем и вели расслабление в перерыве на работе. Репортаж откликался на призывы тогдашних планов здоровья; здесь сохранена лишь эта фраза.
Сентябрь: диспетчеры
В середине сентября Ху Сяофэй (Hu Xiaofei) читал диспетчерам железной дороги лекцию об управлении здоровьем и популяризировал телесные упражнения. Работа диспетчера — долгие смены, большая нагрузка, долгое сидение, долгое смотрение, душевное напряжение. По мысли «лечить ещё не болевшее» он ставил рядом упражнение, дыхание и настроение и говорил: каждый — первый ответственный за своё здоровье. Долгая чрезмерная нагрузка вызывает местное переутомление; функции органов тоже снижаются — особенно нужно следить за печенью и селезёнкой.
Он советовал в краткие паузы на смене на легко утомляемых местах делать «вытягивание конечностей и регулирование в обратном порядке»: долго фиксированную позу слегка растянуть в противоположную сторону. В отдых — ещё регулярная целостная практика, чтобы избегать вреда и предупреждать травму.
В анкете после лекции один работник написал: эта лекция сняла рабочее напряжение; гимнастика для снятия напряжения расслабляет тело и дух; впредь поможет диспетчерам облегчать телесную и душевную усталость. Другой написал: сегодняшний комплекс движений повышает внимание и полезен для безопасности диспетчерской работы.
27 ноября: аппарат Шанхайского железнодорожного бюро
Партийный комитет и профсоюз аппарата Группы компаний Шанхайского железнодорожного бюро провели двадцать седьмую лекцию «Аппаратной аудитории» и пригласили Ху Сяофэя с темой «Управление здоровьем работников железной дороги». Сначала он повёл всех через Бадуаньцзинь, затем говорил, что такое здоровье, о мудрости и примерах управления здоровьем, и по особенностям аппаратной работы дал несколько приёмов укрепления тела. Председатель профсоюза аппарата Инь Бивэнь затем сказал: нужно сдвигать взгляд с «лечения уже болевшего» на «лечение ещё не болевшего» и поощрял участвовать в кружках интереса аппарата — тайцзицюань и других. На месте были около ста с лишним членов из отделов аппарата.
28 декабря: система вокзалов Ханчжоу
В тот день после полудня он из Шанхай Хунцяо поехал в Ханчжоу и читал работникам системы вокзалов. Базовая работа часто — повторяющийся механический труд; многие профессии круглый год в круглосуточных сменах; на некоторых линиях работа опасна; фиксированных праздников тоже нет. Репортаж считает: здоровье работников влияет на безопасность перевозок и эффективность труда; в это обучение по безопасности добавили управление здоровьем — отклик слушателей был горячим. В Ханчжоу — около девяноста с лишним человек.
Репортаж описывает эти три встречи как исследование: исходя из «лечить ещё не болевшее», соединить взгляды спорта и медицины и дать работникам железной дороги пригодные к воплощению советы по управлению здоровьем.