本文整理自公开论述，引用中国古籍、他人言论或论文中的观点，供文化与传统养生阅读。文中关于身体与练功效果的说法，属于所引文献或原讲述者的观点，并非本网站运营者作出的医疗承诺或诊疗建议。
导引养生功由北京体育大学教授张广德创编。他是首位武术、健身气功双九段。和胃健脾功是他根据脾胃病的病因病机，为防治胃脘痛、胃溃疡、胃下垂而编的经络导引动功。
下面八式，第五式按原文的完整拍节写出。其余各式在这批文稿里只有提要。
预备式
默念练功口诀，做好准备。
第一式 叩齿咽津
咀嚼，使唾液增多，再咽入腹中。原文讲它有调畅百骸的作用。
第二式 摘星换斗
随左右转体，分别伸臂、托掌、勾手去摘，仿佛把天上的星摘下来，换成北斗。原文用它来讲「调理脾胃须单举」，并列出固齿生津、壮中补元、健脾补肾、舒畅心胸、预防恶心呕吐。
第三式 霸王举鼎
这一式把脾胃放在后天培养的重要位置上，所以称脾为后天之本。原文所列作用：强壮身体，疏肝利胆，促进肠胃蠕动，增强腿部力量，预防骨质疏松。
第四式 大鹏压嗉
左右手随转体向斜前方插出，两掌相叠，随身体转动按摩腹部。原文讲它有助于促进肠胃蠕动，并改善肝、脾、胃的血液循环。
第五式 金刚揉球
两手握拳，随转体在体前滚动，以揉腹来和胃健脾，象征着力战「天魔」。
第一个八拍：
- 随吸气，收腹提肛，向左开步。同时两臂内旋，反臂托掌到与肩平，眼看左掌。
- 随呼气，松腹松肛，下蹲成马步。同时两臂外旋，握拳回收到肩前，再向前下方冲出，眼看双拳。
- 随吸气，左脚趾上跷，右脚趾抓地。以腰为纵轴，带动上体左转，左肩上提、后牵，右肩下沉、前送，使右拳向前下方冲出，眼看左拳。接着再做一次方向相反的动作。
- 同第三动。
- 同第三动。
- 同第三动。
- 随吸气，收腹提肛，重心向右移。两拳变掌，两臂内旋，向体侧外分到与肩平，眼看右掌。
- 松腹松肛，左脚收回，起身。两掌回收，经面前下按于体侧，眼看前方。
第二个八拍与第一个八拍相同，开步方向相反。做完后并步站立。
要领：动作连贯、圆活、协调。揉的时候松腰敛臀，形在揉肩，实在揉腹。意守丹田。
原文所讲的作用：改善肝、脾、胃的血液循环，促进肠胃蠕动，改善消化；预防肩周炎；加强腿部力量，改善平衡。这一式也能刺激膏肓和背部的膏肓俞。饭后一小时内不宜练。
第六式 捶叩三里
足三里是足阳明胃经的合穴，被称作全身的强壮穴。这一势两手握拳，分别拍击足三里和阴陵泉。原文讲它可以刺激胃经，改善消化，提高腿部力量，加强平衡。
第七式 迎风摆捶
通过叩击天枢、神阙，调理肝、脾、胃，促进肠胃蠕动，改善消化。原文还列出预防痔疮、便秘、脱肛和糖尿病等症状。
第八式 白鹤亮翅
两手随提踵在头上摆掌，用来畅通手足经脉的井穴、原穴。原文讲它可以强身，调节植物神经，促进肠胃蠕动，改善消化，并放松身体，舒畅心胸。