Este texto reúne exposiciones ya publicadas. Cita libros antiguos de China, palabras ajenas o trabajos académicos, y se lee como una página de cultura sobre el cultivo tradicional de la vida. Lo que dice del cuerpo y de los efectos de la práctica pertenece a las fuentes citadas o a quien hablaba. No es una promesa médica ni un consejo clínico de quienes administran este sitio.
El Daoyin Yangsheng Gong lo creó el profesor Zhang Guangde, de la Universidad del Deporte de Pekín. Fue el primero en alcanzar el noveno duan tanto en artes marciales como en qigong para la salud. El He Wei Jian Pi Gong (armonizar el estómago y fortificar el bazo) es un daoyin dinámico de meridianos que él elaboró según la etiología y patogenia de las enfermedades de bazo y estómago, para prevenir y tratar el dolor epigástrico, la úlcera gástrica y el descenso del estómago.
De las ocho figuras que siguen, la quinta se escribe según los tiempos completos del texto original. Las demás, en este lote de textos, solo tienen resumen.
Postura preparatoria
Recitar en silencio la fórmula de práctica y prepararse.
Primera figura Golpear los dientes y tragar el fluido
Masticar, aumentar la saliva, y tragarla hacia el vientre. El texto original dice que tiene el efecto de armonizar los cien huesos.
Segunda figura Coger la estrella y cambiar el Dou
Al girar el tronco a izquierda y derecha, extender el brazo, sostener la palma y enganchar la mano para coger, como si se cogiera una estrella del cielo y se cambiara por el Dou del Norte. El texto original lo usa para hablar de «levantar un brazo para regular el bazo y el estómago», y enumera: fortalecer los dientes y engendrar fluido, fortalecer el centro y nutrir el yuan, fortificar el bazo y nutrir el riñón, distender corazón y pecho, prevenir náuseas y vómitos.
Tercera figura El hegemon alza el caldero
Esta figura pone bazo y estómago en el lugar importante del cultivo de lo adquirido, por eso llama al bazo raíz de lo adquirido. Efectos que enumera el texto original: fortalecer el cuerpo, distender el hígado y favorecer la vesícula, favorecer el peristaltismo intestinal, aumentar la fuerza de las piernas, prevenir la osteoporosis.
Cuarta figura El gran roc pone el buche
Las manos izquierda y derecha, al girar el tronco, se insertan hacia delante en diagonal; las dos palmas se superponen y, al girar el cuerpo, masajean el abdomen. El texto original dice que ayuda a favorecer el peristaltismo intestinal y a mejorar la circulación de la sangre en hígado, bazo y estómago.
Quinta figura Vajra frotando la bola
Las dos manos cierran el puño y, al girar el tronco, ruedan delante del cuerpo; al frotar el abdomen se armoniza el estómago y se fortifica el bazo, símbolo de combatir con fuerza al «demonio celestial».
Primeras ocho tiempos:
- Con la inspiración, recoger el vientre y elevar el ano, abrir un paso a la izquierda. A la vez los dos brazos giran hacia dentro, sostienen las palmas con el dorso del brazo a la altura de los hombros, la mirada en la palma izquierda.
- Con la espiración, aflojar vientre y ano, agachar en postura del caballo. A la vez los dos brazos giran hacia fuera, cierran el puño y se recogen delante de los hombros, luego se lanzan hacia delante y abajo, la mirada en los dos puños.
- Con la inspiración, los dedos del pie izquierdo se levantan, los del derecho agarran el suelo. Con la cintura como eje vertical, el tronco gira a la izquierda; el hombro izquierdo se eleva y se tira atrás, el derecho se hunde y se envía delante, de modo que el puño derecho se lanza hacia delante y abajo, la mirada en el puño izquierdo. Luego se hace una vez más en dirección contraria.
- Igual que el tercer movimiento.
- Igual que el tercer movimiento.
- Igual que el tercer movimiento.
- Con la inspiración, recoger el vientre y elevar el ano, el centro de gravedad se desplaza a la derecha. Los dos puños se abren en palmas, los dos brazos giran hacia dentro, se separan a los lados del cuerpo hasta la altura de los hombros, la mirada en la palma derecha.
- Aflojar vientre y ano, el pie izquierdo se recoge, el cuerpo se alza. Las dos palmas se recogen, pasan delante de la cara y empujan hacia abajo a los lados del cuerpo, la mirada al frente.
Las segundas ocho tiempos son iguales que las primeras, con la dirección del paso abierta al contrario. Al terminar, pies juntos, de pie.
Puntos esenciales: gestos continuos, redondos, coordinados. Al frotar, aflojar la cintura y recoger el glúteo; la forma está en frotar el hombro, lo real en frotar el abdomen. La intención guarda el Dantian.
Efectos que explica el texto original: mejorar la circulación de la sangre en hígado, bazo y estómago, favorecer el peristaltismo intestinal, mejorar la digestión; prevenir la periartritis escapulohumeral; fortalecer las piernas, mejorar el equilibrio. Esta figura también puede estimular Gaohuang (nota del traductor: una zona oculta en la parte alta de la espalda) y Gaohuangshu (nota del traductor: un punto en la parte alta de la espalda, junto a la columna). No conviene practicar en la hora siguiente a la comida.
Sexta figura Golpear Zusanli
Zusanli (nota del traductor: un punto del meridiano del estómago, justo bajo la rodilla, por fuera) es el punto he-sea del meridiano yangming del estómago del pie; se le llama punto de fortalecimiento de todo el cuerpo. En esta figura las dos manos cierran el puño y golpean respectivamente Zusanli e Yinlingquan (nota del traductor: un punto en el lado interno de la rodilla, bajo la meseta tibial). El texto original dice que puede estimular el meridiano del estómago, mejorar la digestión, aumentar la fuerza de las piernas, fortalecer el equilibrio.
Séptima figura Balancear el martillo al viento
Al golpear Tianshu (nota del traductor: un punto a ambos lados del ombligo) y Shenque (nota del traductor: el punto del ombligo), se regulan hígado, bazo y estómago, se favorece el peristaltismo intestinal, se mejora la digestión. El texto original enumera también prevenir hemorroides, estreñimiento, prolapso rectal y síntomas de diabetes, entre otros.
Octava figura La grulla blanca despliega las alas
Las dos manos, al elevar los talones, balancean las palmas sobre la cabeza, para abrir los puntos jing-well y yuan de los meridianos de manos y pies. El texto original dice que puede fortalecer el cuerpo, regular el sistema nervioso vegetativo, favorecer el peristaltismo intestinal, mejorar la digestión, y aflojar el cuerpo, distender corazón y pecho.