ДоступноОздоровительный цигун
Wu Qin Xi · Игра пяти зверей
Подвижность и гибкостьСила и равновесие
Об этом комплексе
Уциньси создал Хуа То в эпоху Восточной Хань. Движения следуют тигру, оленю, медведю, обезьяне и птице.
Эту версию составил Административный центр оздоровительного цигуна Главного управления спорта Китая. Комплекс выполняется стоя и задействует всё тело. Регулярные занятия помогают в профилактике и поддерживают хорошее самочувствие.
На этом сайте комплекс на камеру преподаёт профессор Ху Сяофэй, профессор и научный руководитель докторантов Пекинского университета спорта. Это не заменяет совета врача.
Преподаёт
Профессор Ху Сяофэй
Профессор и научный руководитель докторантов Пекинского университета спорта. Прямой наследник линии профессора Чжан Гуандэ. Первый профессор оздоровительных практик, выступивший с лекцией в штаб-квартире ООН.
Чтобы заниматься вместе с видео, нужна подписка.
Уроки
Исходное положение
Форма 1: Поднятие тигра
Форма 2: Бросок тигра
Форма 3: Упор рогами
Форма 4: Бег оленя
Форма 5: Вращение медведя
Форма 6: Качание медведя
Форма 7: Подъём обезьяны
Форма 8: Срыв обезьяны
Форма 9: Птица вытягивается
Форма 10: Полёт птицы
Завершение: приведение ци к первооснове