Este texto reúne exposições já publicadas. Cita livros antigos da China, palavras de outrem ou trabalhos académicos, e lê-se como uma página de cultura sobre o cultivo tradicional da vida. O que nele se diz do corpo e dos efeitos da prática pertence às fontes citadas ou a quem falava. Não é uma promessa médica, nem um conselho clínico, de quem gere este sítio.
De 1 a 2 de Novembro de 2019, a formação de prática e teoria dos Doze Métodos do Daoyin Yangsheng Gong realizou-se no Ginásio do distrito de Haidian, em Pequim. Participaram delegações de vários lugares e representantes da Associação Longfei de Taiji Quan do Reino Unido. O fundador do Daoyin Yangsheng Gong, Zhang Guangde, esteve presente. Foi o primeiro a obter o nono dan tanto em artes marciais como em qigong de saúde.
A formação foi presidida por Wang Yanyuan, presidente da Associação de Taiji Quan do distrito de Haidian, Pequim. Quem deu a aula foi Hu Xiaofei, então diretor da secção de ensino de cultivo desportivo da Universidade do Desporto de Pequim e diretor do Centro de Daoyin e Cultivo. Perto de trezentas pessoas ouviram este conjunto dos Doze Métodos.
O vento é o suporte do qi
Hu Xiaofei falou na aula de «em movimento como o salgueiro ao vento»: o vento é o suporte do qi. Quem sente o vento, sente o qi, e nasce a sensação de estar no qi. Se o salgueiro não se balança com o vento, não sente o vento, e a qualquer momento corre o risco de se partir. O mesmo com a pessoa. A exposição completa deste nível está em A regulação da forma nos doze métodos: a postura percorre a via redonda, simetria e coordenação. Aqui ficam só as frases que ele disse então.
A andorinha pousa na areia plana e o peixe yin-yang
Basta o empurrar da palma descrever um arco para manter o yang dentro do yin e o yin dentro do yang — isto é, fazer sair o olho do peixe yin-yang. O redondo é o yin-yang. A exposição completa da regulação da forma está no mesmo ensaio; este não o desmonta.
No fim da aula, levou ainda todos a praticar o Ba Duan Jin infantil composto com os doutorandos. Os participantes vinham do país e do estrangeiro. O original escreve este encontro assim: todos se reuniram por amor e por saúde.