ОпубликованоОсновы даоинь
Rou Ti Shi Ba Shi · восемнадцать движений на гибкость
Подвижность и гибкость
Об этом комплексе
Вести дыхание к ровности, а тело — к гибкости: в этом суть китайского даоинь. Лао-цзы говорил, что мягкое и уступающее побеждает твёрдое и сильное. Боевая пословица гласит: формы без основы — и жизнь уходит впустую. Традиционная практика также говорит: удлини сухожилия на цунь — прибавь десять лет долгой жизни. Через вытяжение ци и кровь могут стать ровными, дыхание — долгим и тихим, а конечности — гибкими и крепкими. Основа гибкого тела заслуживает внимания.
Жоути шиба ши — комплекс растяжки, составленный профессором Ху Сяофэем Пекинского университета спорта. Основная форма — движение тела, основное содержание — вытяжение и раскрытие суставов, главный признак — спокойное удержанное растяжение, вместе с дыханием и вниманием. Регулярная практика поддерживает гибкость, сухожилия и кости, заботу о позвоночнике, более тихое состояние ума и силу с годами.
На этом сайте комплекс на камеру преподаёт профессор Ху Сяофэй, профессор и научный руководитель докторантов Пекинского университета спорта. Это не заменяет совета врача.
Преподаёт
Профессор Ху Сяофэй
Профессор и научный руководитель докторантов Пекинского университета спорта. Прямой наследник линии профессора Чжан Гуандэ. Первый профессор оздоровительных практик, выступивший с лекцией в штаб-квартире ООН.
Чтобы заниматься вместе с видео, нужна подписка.
Уроки
Введение и полное выступление
Только по подпискеПодготовительная форма
Только по подпискеЛадони держат небо
Только по подпискеНаклон влево
Только по подпискеПоддержать небо и поворот влево
Только по подпискеУпор вперёд и корпус назад
Только по подпискеНаклон вперёд и вытягивание влево
Только по подпискеЛевая стойка лука с раскрытием корпуса
Только по подпискеНажим на сапог влево
Только по подпискеУкрытие корпуса влево
Только по подпискеПубу слева
Только по подпискеВозвращение дыхания к истоку
Только по подписке