Rou Ti Shi Ba Shi · dix-huit mouvements pour la souplesse

Conduire le souffle jusqu'à l'égalité, et le corps jusqu'à la souplesse, est le cœur du daoyin chinois. Laozi a dit que le souple et le cédant l'emportent sur le dur et le fort. Un proverbe martial dit : pratiquer les formes sans le travail de fond, et une vie n'aboutit à rien. La pratique traditionnelle dit aussi : allonger les tendons d'un pouce, c'est ajouter dix ans à une longue vie. Par l'étirement et la traction, le souffle et le sang peuvent s'égaliser, la respiration devenir longue et calme, et les membres être guidés jusqu'à être souples et fermes. Le travail de fond d'un corps souple mérite donc l'attention.

Rou Ti Shi Ba Shi est une série d'étirements créée par le professeur Hu Xiaofei de l'Université du sport de Pékin. Elle prend le mouvement du corps pour forme de base, la traction et l'ouverture de chaque articulation pour contenu, et les étirements tenus, sans bouger, pour caractère principal, avec le souffle et l'attention. Une pratique régulière soutient la souplesse, tendons et os, le soin de la colonne, un esprit plus calme, et la vigueur au fil des ans.

Sur ce site, le professeur Hu Xiaofei, professeur et directeur de thèse à l'Université du sport de Pékin, enseigne cette série à l'écran. Cela ne remplace pas l'avis d'un médecin.