Rou Ti Shi Ba Shi · dieciocho movimientos para la soltura

Conducir el aliento hasta que sea parejo, y el cuerpo hasta que sea flexible, es el núcleo del daoyin chino. Laozi dijo que lo blando y lo que cede vencen a lo duro y lo fuerte. Un dicho marcial dice: practicar las formas sin el trabajo de base, y una vida no llega a nada. La práctica tradicional también dice: alargar los tendones una pulgada, añadir diez años a una vida larga. Con el estiramiento y la tracción, el qi y la sangre pueden igualarse, la respiración hacerse larga y quieta, y los miembros guiarse hasta quedar flexibles y firmes. El trabajo de base de un cuerpo flexible merece atención.

Rou Ti Shi Ba Shi es un conjunto de estiramientos creado por el profesor Hu Xiaofei de la Universidad del Deporte de Pekín. Toma el movimiento del cuerpo como forma básica, la tracción y apertura de cada articulación como contenido, y el estiramiento sostenido y quieto como rasgo principal, junto con la respiración y la atención. La práctica regular sostiene la soltura, tendón y hueso, el cuidado de la columna, una mente más quieta y el vigor a lo largo de los años.

En este sitio el profesor Hu Xiaofei, profesor y director de doctorado en la Universidad del Deporte de Pekín, enseña esta serie en pantalla. Esto no sustituye el consejo de un médico.