Ce texte est tiré d'exposés déjà publiés. Il cite des livres anciens de la Chine, des paroles d'autrui ou des travaux savants, et se lit comme une page de culture sur l'entretien traditionnel de la vie. Ce qui y est dit du corps et des effets de la pratique appartient aux sources citées ou à celui qui parlait. Ce n'est pas une promesse médicale, ni un avis clinique, de la part de ceux qui tiennent ce site.
Ce qui suit est Hu Xiaofei dans une conférence sur la santé, mis en ordre par Qu Siyuan. L'itinéraire et la liste des présents ne sont pas dans ce texte.
Ci-dessous, l'exposé de Hu Xiaofei dans une conférence sur la santé. Le reportage a paru d'abord dans « Gaotie shuyuan » ; l'auteur est Qu Siyuan. La conférence s'adressait à ceux qui travaillent longtemps, restent longtemps assis, regardent longtemps, sont sous tension mentale. Déplacements, nombre de présents et listes de documents du texte d'origine ne sont pas repris ici ; ne restent que les parties qui se lisent seules. La conférence commence souvent par faire pratiquer le Ba Duan Jin (huit pièces de brocart), puis expose ce qu'est la santé, comment la gérer, quelle expérience ont les personnes longévives.
Qu'est-ce que la santé
La définition qu'adopte Hu Xiaofei : la santé n'est pas seulement le bien-être du corps ; elle comprend aussi la paix de l'esprit, et la paix au niveau social. Elle touche au physiologique, au psychologique, au psychosocial, au moral, ainsi qu'à l'harmonie avec la société et la nature — la paix, sans catastrophe irrésistible. La gestion de la santé doit être complète ; il faut combler les points faibles.
La gestion réussie de la santé, il la range en cinq articles : jouir pleinement de ses années naturelles ; vieillir en santé ; réussir dans sa voie ; être loué des autres ; jouir de la vie.
Le couteau de Pao Ding
Il prend pour comparaison l'histoire de Pao Ding découpant le bœuf dans le Zhuangzi. Le couteau de Pao Ding a servi dix-neuf ans et reste comme neuf, car le couteau passe toujours par l'interstice des articulations, sans frapper de force l'os. La sagesse de la gestion de la santé est la même : maîtriser la juste méthode, prendre pour fondement de ne pas blesser, faire naître un mode de vie raisonnable.
Dix suggestions
- Former l'idée « je veux faire la gestion de ma santé ».
- Planifier le programme de façon scientifique.
- Pratiquer un mode de vie plus raisonnable.
- Cultiver des goûts favorables à la santé.
- Veiller à éviter le nuisible.
- Respecter la science ; le sens commun d'abord.
- Faire périodiquement un examen de santé.
- Prendre l'habitude d'apprendre toute la vie.
- Aimer et se concentrer sur son métier, faire la chose toute sa vie.
- Veiller à jouir du processus de la gestion de la santé, non seulement à viser le résultat.
Traiter avant la maladie
Il insiste : chacun est le premier responsable de sa propre santé. L'idée doit passer de « attendre que la maladie vienne pour la soigner » à « prévenir avant que la maladie naisse ». Une charge trop lourde longtemps provoque des lésions locales de surmenage ; la fonction des organes baisse aussi ; il faut surtout veiller au foie et à la rate.
Pour le travail où l'on reste longtemps assis, longtemps regardant, sous tension mentale, son approche est de traiter avant la maladie, en réunissant les vues du sport et de la médecine : régler ensemble par l'exercice du corps, la régulation du souffle, le soulagement de l'esprit. Dans les brèves pauses du travail, on peut, pour les parties susceptibles de surmenage, « étendre les membres, régler en sens inverse » — tirer légèrement, en sens contraire, la posture longtemps fixée le jour. Dans le temps de repos, faire encore un exercice d'ensemble régulier, pour éviter le nuisible, prévenir la blessure, ralentir activement le surmenage professionnel.
L'auto-entretien est ici placé au centre de la gestion de la santé, non l'attente d'un problème pour y remédier.