日常导引习练
小课日历
《黄帝内经》有云：法于阴阳，和于术数。练功讲究顺时应季。每天安排一节十到二十分钟的跟练小课。有课的日子会标出课名；成为会员后，点这些日子就能进那一节。没有排课的日子不是链接。错过的日子可以在半年内补回来。
这里可以看到每天排的是什么。跟练需要会员。
会员| 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1周二 | 2周三 | 3周四 | 4周五 | 5周六 | 6周日 | |
| 7周一 | 8周二 | 9周三 | 10周四 | 11周五 | 12周六 | 13周日 |
| 14周一 | 15周二 | 16周三干浴迎香 | 17周四单臂擎天 | 18周五复习干浴迎香与单臂擎天 | 19周六回头望月 | 20周日轻舟平渡 |
| 21周一复习回头望月与轻舟平渡 | 22周二复习益气养肺功前四式 | 23周三干浴迎香 | 24周四单臂擎天 | 25周五复习干浴迎香与单臂擎天 | 26周六回头望月 | 27周日轻舟平渡 |
| 28周一复习回头望月与轻舟平渡 | 29周二复习益气养肺功前四式 | 30周三旋转天柱 |